Sebastian Kot to zwyciezca Strenght Wars, https://www.youtube.com/watch?v=E6bKLuwBI3c i wielkrotny zwyciezca w zawodach trojboju itd. Duzy autorytet. zakres 10 powtorzen mi nie odpowiada bo mam przewage wlokien szybkokurczliwych i 3-5 lepsze pod budowe sily. 23 maj 1. wyciskanie skos 35 stopni okolo gorny 10x5x42,5kg 2. przysiady 10x5 z pauza [...]
No ale tego sera musiałbym kupić ze 3razy więcej i wyszło by drożej i pewnie bym tego nie zjadł. No do tego białka chciałem to HMB dlatego że przeczytałem coś takiego no i jeszcze ten instruktor z siłowni... 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost [...]
Dodac jest zawsze warto. bo jak nie sprawdzisz na sobie to sie nie dowiesz czy to działa. Moze byc M stack albo Animal Pak Te z Ph raczej o kant dupy potluc.
Beta Bolic będę stosował następująco: DT - 15g DNT - 10g Czysta ciekawość jak podziałają na mnie takie dawki. Zawsze jechałem standardowo - 10g DT, 10g NT, chociaż wiem, że w nietreningowe można 5g - jednak chcę skończyć tę puszkę w 6-7 tygodni. I Trening - Poniedziałek 21.02.11 Klatka, Ramiona. Klatka: 1. Sztanga na ławce skośnej (8-8-5-5-3-3) [...]
II Trening - Środa 23.02.11 Plecy, Przedramiona Plecy: 1. Podciągania na drążku (12-10-8) 2. Ściąganie drążka wyciągu (12-10-8-8) 3. Wiosłowanie - szerokim nachwytem w opadzie (12-10-8-8-6) 4. Martwy Ciąg (10-8-6-6) Martwy ciąg na końcu, gdyż zawsze go robiłem na początku i chce zobaczyć jak zareaguje na taką zmianę. Wiąże się to z redukcją [...]
bardzo dobry pomysł z moderatorow tylko jeden działa (michail) a inny albo odeszli na ine forum albo zdobywaja wiedze w innych dzialach (jednakze zaniedbują swoj dział - trening) JEDNAK nie moze byc wiecej niz 3 modów w dziale. i niestety nie znam osoby ktora by pasowala poza michailem
Pewnie potrafi, ale nikt nie chce, bo nie potrafisz prawidłowo zapytać. Prawidłowe zapytanie o pomoc polega na tym, że czytasz forum (a nie tylko piszesz, że czytasz, albo zerkasz na wyrywkowe informacje), sugerujesz na tej podstawie jakieś swoje ewentualne działania (wklejasz plan i pytania KONKRETNIE do niego ), a inni forumowicze wtedy je [...]
Siema. Wczorajszy trening był bardzo udany. Wieczorem mnie nawet skurcze na udach łapały, a nigdy tak nie miałem. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 30g żurawiny + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaron [...]
Nie jestem przekonany, inaczej śpiewałeś w swoim temacie "słuchaj ja pisalem ze siemens trzyma pare godizn a wiec niewprowadizlem cie w blad. a motorola niema nic zepsutegoz wtyczka tlyko trzeba ustawic wtyczke ladowarki w pozomie i dziala tak mialme 2 motki i dwie tak smao sie ladowaly. wszystko bylo tak jak w opisie:)" Czy to jest w [...]
Zgadzam się. Sporo też tych warzyw na patelnię, a jak nie patrzeć to zapewne smażysz to na jakimś tłuszczu. Piszesz, że dieta już działa cuda, bo zapewne ma spory deficyt kaloryczny w stosunku do Twojego zapotrzebowania, ale niestety jest mało wartościowa. Faktycznie najpierw zredukuj a potem myśl o cyklu ale na początek wystarczy w zupełności [...]
widzialem twoj cykl jakis i byla tam meta pod koniec(chyba) dlugo tem m1t brales ? bo wiesz proviron to 25mg metylowanego towaru, to nie jest lajt dla watroby ten hepatil to tak w hooj dziala, bo tu nie chodzi o zatrucie watroby tylko o zmiany metaboliczne w wartosciach aktywnosci enzymatycznej watroby, akurat ten srodek jest kiepski jezeli chodzi [...]
ciezko powoedziec czy to norma u mnie nie wystepuje ten objaw a tez jestem w fazie adaptacyjnej moze ktorys ze skladnikow w diecie dziala na Ciebid przeczyszczajaco u mnie kiedys po smietanie caly dzien umieralem i wystarczylo laktokontrol pare dni i wszystko bylo w normie Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-04-16 09:06:16
cepan to najtanszy specyfi na blizny kosztuje niewiele,contratubex okolo 50 zł...mala jest to maść wiec na długo nie starcza,a moze na blizny pomogł by ten specyfik o którym pisal Holder...wprawdzie jest to specyfik na roztepy ale mozna sprobować. Po contratubexie osobiscie nie widzialam zadnych efektów, po cepanie tym bardziej.Ale na kazdego [...]
Ja probowalem trenowac raz na tydzien - dziala, ale obecnie sklaniam sie ku takiemu treningowi gdy: mam malo czasu, mam ciezki okres, chce zrobic sobie okres lzejszego treningu. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy to bedzie tyle ile potrzeba, ja obecnie po pieciu latach terningu robie sobie trening 2x w tygodniu i na kazdym treningu cale cialo - [...]
[...] i Kopeć (SKMP), Sawicki (IKMA), Kicana (KAMI) i jeszcze kilka innych. Większość z nich wywodzi się z IKMP, potem dopiero się poodłączali, po tarciach z Adamczykiem. Następnie-KAŻDA z tych organizacji znalazła sobie promotora, będącego przedstawicielem którejś z linii KM z Izraela (bo KM nawet tam nie jest jednolita). Tak więc-choć [...]
[...] sie chłopie naucz liczyć Jak ty liczysz pietnastki rozgrzewkowe 40-50 % MC jako serie to dzięki za twoja wiedzę Rozpiętki jak ty to mówisz lekki trening na rozgrzewkę. Na mnie i innych ten trening bardzo dobrze działa. A twoja wiedza książkowa nie bardzo mnie interesuje Znając twoje podejście nie potrafiacego przyjąć krytyki wykasujesz pod [...]
Dzięki fukinhot :) Na siłownię nie pójdę wcześniej jak zrzucę z 10 kilo - wiem, że to denne, ale mam kompleksy bandzioszka :( Wiem, że w domu to nie siłka, ale jak na total amator to mam dwa ciężarki po 10 kilo i sztangę ważącą ok 27 kilo, tak, że podstawowe ćwiczonka sobie na początek nimi wykombinuję, choć wiem o co Ci chodzi. A polecacie jakieś [...]
a zalezy też od czego ta głowa Cię boli, jak masz za niskie ciśnienie dobrze wziać coś z kofeina np ten saridon czy etopiryne. Dobrym środkiem przeciewb. jest pyralgina,ona dziala też troche uspokajająco (napisane tak na ulotce, co moze i prawda bo jak biore w większych ilościach, spać mi się chce) tylko tak sie zastanawialam czy to jest też dobre [...]
Dokładnie. Najważniejsze to nastawienie i świadomość ze podczas odbloku może nie być za ciekawie. Na razie HCG jeszcze działa, wiec się czujesz dobrze, ale za kilka dni test sięgnie gleby i może być różnie zanim przysadka nie ruszy z LH.najważniejsze ze jądra kręcą. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-10 13:06:17
[...] bral to z winstrolem.Sila poszla mocno po 4 tygodniach z ok 110 na jakies 125.Pamietam jak wstal kiedys po robieniu klaty to mial fajne zyły na plecach (czego napewno wczesniej nie uswiadczył).Bylem pod wrazeniem jaki mu ladny miesien idzie.Przytył jakies 4kg.Do dzisiaj ma wszystko. Nie jest jakims zawodowym kulturystą ale wygląda dobrze, tk [...]
[BLOG] mój blog treningowy!
